PARTIE 1 S'acceuillir chez soi

La pleine conscience est la conscience sans jugement dechaque instant, que l’on cultive en prêtant attention. La pleine conscience surgit naturellement de la vie. Elle peut être renforcée par la pratique. Cette pratique est parfois appelée méditation.

Mais la méditation n’est pas ce que vous croyez. La méditation consiste réellement à prêter attention, et le seul moyen de prêter attention, c’est à travers nos sens, tous nos sens, y compris l’esprit. La pleine conscience est une façon de nous lier d’amitié avec notre expérience. Bien entendu, notre expérience est vaste et inclut notre corps, notre esprit, notre cœur et le monde entier.

 

PLEIN CŒUR

Dans les langues asiatiques, un même terme désigne la conscience et le cœur. Aussi, quand on entend « pleine conscience », il faut aussi entendre intérieurement « plein cœur » si l’on veut saisir sa portée comme concept, et surtout comme façon d’être.

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